Acabau d'entrar a un bloc de dones i algun "homanet" a qui els agrada sa "mountain bike". Sa idea de crear aquest bloc, no és altra que poder compartir ses rutes que anam fent i també planificar rutes noves per descobrir i conèixer millor els racons d'aquesta illa. I per que no ... també de fora.

dissabte, 31 d’octubre de 2009

SOPAR ABANS DE LA RUTA

Com hem sentit moltes vegades abans de fer esport és important menjar hidrats de carboni, per aixo us don una idea per sopar avui vespre:
SPAGUETTIS AMB PILOTES: si teniu una tapeta de pilotes amb tomatigat, bulliu un poquet de spaguettis o qualsevol altre tipus de pasta, i ho mezclau tot. Tindreu un sopar molt equilibrat, menjareu hidrats de carboni i proteines, una dieta primordial dins la vida de l'esportista.
Bé ja no us menjo més el coco, sopar del que us vengui en gana i dema SORT I VENTURA !!!!!!

2 comentaris:

  1. ok! prenc nota per la setmana que ve.. avui ja havia fet sa meua, sa pròxima setmana ja la penjaré jo.

    ResponSuprimeix
  2. i es berenar també es important,ben berenau si sa ruta ha de ser llarga, pensau a agafar barretes, un bocata, algo de fruita (plàtan)i força aigua! ah! algún "gel" també vos pot salvar un moment de crisi....

    xalau molt demà!

    ResponSuprimeix